心情不好的時候,就去做5件事,重拾好心情

WW文邕 2020/09/13 檢舉 我要評論

德國詩人歌德說過一句話: 「人類最大的罪是不快活,哪怕是殺人、搶劫,任何犯罪,其實都是人不快活引起的。」

所以說,讓一切變好的先決條件,就是快樂。

每個人都想快快樂樂地活著,但架不住總會有這樣或那樣的事來影響我們的心情。

人生實苦,唯有自渡。

當你覺得「生活太難了」,要堅持不下去的時候,不妨試著去做以下5件事。

一: 吃自己喜歡吃的東西

「沒有什麼煩惱是一頓美食解決不了的,一頓不行的話那就兩頓。」

吃自己喜歡吃的東西,向來是改善心情最簡單粗暴卻有效的辦法。

一頓好吃的吃下去,胃填滿了,心也會被幸福感填滿。

記得上大學的時候,校門口不遠處就是夜市。每當心情不好的時候,就會約上三兩好友一起,從街頭吃到街尾。

面對冒著熱氣十裡飄香的烤冷面和章魚小丸子,天大的煩惱都會被拋到九霄雲外。

因為我們會意識到,眼前不只有生活的苟且,還有燒烤火鍋小蛋糕。

人不能跟自己的胃過不去,心情再不好,也別忘記吃些自己喜歡吃的東西。

哪怕只是一碗簡簡單單的面,當湯湯水水下肚時,胃裡的溫度也會傳到心裡,給我們繼續走下去的力量。

二:清理社交圈

你有沒有過這樣的經歷?

心情非常不好的時候拿出手機想找朋友聊聊天,結果打開通訊錄發現,裡面堆滿了不知道什麼時候加上的,臉和名字都對不上的名片。能聊天的人找不到幾個,無關的人倒是一大堆。

打開朋友圈想刷些有意思的動態開心開心,結果全是些不認識的人發的你不感興趣的狀態。從上刷到下,不僅沒有開心,還覺得更無聊了。

有時候,讓我們活得很累,心情很糟糕的主要原因,就是身上的包袱太多,而且沒有一個能卸下這些包袱,完完全全只做自己的地方。

社交圈裡的人太多,只會將自己所剩無幾的自我空間進一步壓縮,讓我們連發個朋友圈都斟字酌句,生怕一句話說錯了會得罪人,發錯了內容會被人指指點點。

神經長時間緊繃著,難免會感到喘不過氣。

清理社交圈,也是給自己的心騰出一個休息的地方。

或是將無關的人清理掉,或是乾脆分成私人和社交兩個帳號。

把生活和工作區分開來,我們才有時間、有機會卸下那張戴了很久的面具,松鬆快快地歇一會,做一會真實的自己。

三:做些能靜下心來的事情

很多人在心情不好的時候都會想著,做點別的事情轉移一下注意力,不胡思亂想了,心情自然會好起來。

但是如何選擇這個「別的事情」,也是有學問的。

心情不好的時候,選擇有難度的事情做,只會讓心情更加煩躁。

只有那些不需要動腦的、機械的,同時還需要一定耐心的事情,做起來才會讓人慢慢變得平靜。

比如織毛衣、剪紙,或是在紙上亂塗亂畫,只要是自己感興趣的事情,做起來都可以達到轉換心情的效果。

有一位患抑鬱症的朋友跟我講過,她在心情極度沮喪的時候,就會開始畫畫。



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